{"id":439,"date":"2024-08-10T16:43:52","date_gmt":"2024-08-10T14:43:52","guid":{"rendered":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/?p=439"},"modified":"2025-01-13T14:40:11","modified_gmt":"2025-01-13T13:40:11","slug":"was-erwartet-dich-bei-mir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/?p=439","title":{"rendered":"Was erwartet dich bei mir?"},"content":{"rendered":"\n

Welcher Yoga-Stil wird praktiziert?<\/strong>
Hier liegt die Wurzel im Hatha Yoga, denn das ist die urspr\u00fcngliche Form des Yoga. Da ich immer tiefer in die Lehren des Yoga eintauche, wirst du bei mir auch verschiedene Stile wiederfinden, z. B. Yin-Yoga, Yoga Nidra, Vinyasa-Flow und Power-Yoga (nicht ganz so fix ausgef\u00fchrt, damit wir uns bestm\u00f6glich in jede Asana einrichten k\u00f6nnen).
Ganz egal, was du im Internet, oder in B\u00fcchern \u00fcber die verschiedenen Stile liest, jeder Yogalehrer hat einen eigenen Stil seine Yogaklasse anzuleiten. Ich h\u00f6re ganz oft: „Yoga ist nichts f\u00fcr mich“ – ich rate dann immer verschiedene Yogalehrer zu testen, bis man den f\u00fcr sich passenden gefunden hat.<\/p>\n\n\n\n

Und was ist das „Stuhlyoga“?<\/strong>
Eigentlich ist Stuhlyoga ein sehr ruhiger Stil, bei dem man, auf einem Stuhl sitzend, f\u00fcr ca 20-30 Minuten alles das im K\u00f6per bewegt, was gerne bewegt werden m\u00f6chte.
Der riesige Vorteil daran ist, dass man hier v\u00f6llig sorgenfrei \u00fcben kann, ohne das „Auf und Ab“ auf der Matte, gerade dann ein Vorteil, wenn die Knie Probleme machen, ohne Sorge zu haben das Gleichgewicht nicht halten zu k\u00f6nnen, insbesondere dann, wenn einem zus\u00e4tzlich der Schwindel plagt. Auch hier lohnt es sich diverse Hilfsmittel einzusetzen, um sich wohl und sicher in der Bewegung zu f\u00fchlen. Wir nehmen uns eine Stunde Zeit, um gemeinsam wieder in die Bewegung und Kr\u00e4ftigung zu finden, aber auch das eine oder andere P\u00e4uschen zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Was ist der Schwerpunkt w\u00e4hrend der \u00dcbungsstunden?<\/strong>
Hier ist eine gute Ausrichtung extrem wichtig – es darf dir zu keiner Zeit etwas weh tun! Egal, was ich sage: Dein K\u00f6rper hat immer Recht, wenn er etwas unangenehm findet (ob im Yoga, bei der Massage, im Pilates, oder bei der Fitness), dann nimm dich bitte etwas aus der Asana\/Bewegung zur\u00fcck und frage mich gerne genau in dem Moment, in dem du etwas unangenehmes sp\u00fcrst – nur dann gibst du mir die M\u00f6glichkeit dir mit Alternativen, und\/oder Hilfsmitteln ein besseres Gef\u00fchl zu verschaffen.
Ansonsten wird gerne mal gemeinsam gelacht, hin und wieder ein OM gechantet, oder die eine oder andere Atemtechnik (Pranayama) gemeinsam durchgef\u00fchrt, oder das Savasana l\u00e4nger genossen.
Wichtig ist, dass ihr bei euch bleibt – auf eurer Matte, bei eurer Atmung und euch nicht mit Anderen vergleicht. Wenn ihr dann nach der Klasse mit einem guten Gef\u00fchl f\u00fcr euch raus geht, war das eine gelungene Stunde.<\/p>\n\n\n\n

Und wie sieht es mit Pilates\/Fitness aus?<\/strong>
Auch im Pilates passe ich, so gut es mir m\u00f6glich ist, die Einheit auf dein Level an und lasse dich langsam in die \u00dcbungen hinein wachsen.
Der Grund, warum auch Pilates so wertvoll ist, liegt an den Fokus auf den Beckenboden (was auch Inkontinenz vorbeugen kann) und der beinahe dauerhaften Anspannung des „Powerhouses“ also des gesamten Core, was ganz besonders deinem R\u00fccken gefallen wird und die konstante Achtsamkeit deiner Atmung. Auch hier ist gesundheitspr\u00e4ventives und rehabilitierendes Arbeiten gut m\u00f6glich, solange du auch hier auf deinen K\u00f6rper h\u00f6rst.<\/p>\n\n\n\n

Was bringen mir Einzelstunden?<\/strong>
Hier kann jede Bewegung individuell auf dich, deine W\u00fcnsche & Bed\u00fcrfnisse angepasst werden. Wenn wir zu zweit \u00fcben, f\u00e4llt es dir leichter Fragen zu stellen, oder W\u00fcnsche zu \u00e4u\u00dfern.
Ob nun eine Massage, die nur auf dich und deinem K\u00f6rper abgestimmt ist, oder eine Yoga-\/Pilates-\/Fitness-Einheit – hier stehst du alleine im Fokus und kannst dich voll und ganz auf dich konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich stehe ich dir auch zu deinen Fragen rund um deine Ern\u00e4hrung und dem Einsatz gewisser Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln beratend zur Seite.
Schaue dazu gerne auf den Reiter „Ern\u00e4hrung“ vorbei.<\/p>\n\n\n\n

Auch zum Thema Ern\u00e4hrung\/NEM, Hashimoto, Reiki und Tarot\/Orakeln kann ich dir gerne weiterhelfen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da Yoga bei mir in den Fokus ger\u00fcckt ist, bin ich immer darum bem\u00fcht mich weiter zu bilden. Aktuell habe ich das gro\u00dfe Privileg von indischen Lehrern sehr viel lernen zu d\u00fcrfen – wer dar\u00fcber gerne mehr erfahren m\u00f6chte, schaut im social media seiner Wahl nach „Bodshpere“ \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Welcher Yoga-Stil wird praktiziert?Hier liegt die Wurzel im Hatha Yoga, denn das ist die urspr\u00fcngliche Form des Yoga. Da ich immer tiefer in die Lehren des Yoga eintauche, wirst du bei mir auch verschiedene Stile wiederfinden, z. B. Yin-Yoga, Yoga Nidra, Vinyasa-Flow und Power-Yoga (nicht ganz so fix ausgef\u00fchrt, damit wir uns bestm\u00f6glich in jede … Was erwartet dich bei mir?<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[167],"tags":[164,10,163,162,129,161,158,160,99,111,98,165,166,5,108,159],"class_list":["post-439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-was-erwartet-dich-bei-mir","tag-baender","tag-fitness","tag-gurt","tag-hilfsmittel","tag-kloster","tag-koerpergewicht","tag-kurs","tag-loopband","tag-massage","tag-meditation","tag-pilates","tag-stuhl","tag-wand","tag-yoga","tag-yogablock","tag-yogaklasse"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=439"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":469,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/439\/revisions\/469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/420"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/alice-bunte-welt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}